紫外線ケアで大切な事は紫外線が肌に直接当たらないように長袖を着たり、帽子やサングラス、日傘などを使う事です。
紫外線ケアのためには、日焼け止めクリームなど効果的です。サングラスが近年見直されていますが、これは紫外線が目に入ると目が日焼けし、眼球にダメージが入るためです。
近年では、一年じゅう紫外線ケアをする方が肌にはいいと言われています。紫外線が眼に与えるダメージを軽減するためには、サングラスが効果的です。
どのくらいの陽射しを浴びるかで日焼け止めクリームを選ぶようにします。ＳＰＦ20～30の日焼け止めクリームは、２時間より長く屋外で活動をする時などに適しています。野外でのスポーツや海やプールなどに行く場合は、SPF30から50の商品を使うと良いでしょう。
日焼け止めの効果は抜けると弱くなりますので、海水浴やプールで使う時は度々塗り直すようにすることがポイントです。
最近は、ウォータープルーフという、濡れても紫外線カット効果が持続されるという日焼け止めもあります。ただし、ウォータープルーフの日焼け止めでも、濡れた時には塗り直すようにすることが、紫外線から身を守るためには必要になります。
SPFの高い日焼け止めは紫外線カット力が強いですが、それだけ肌への負担になります。紫外線から肌を守りながら、肌への負担を軽くするには、紫外線ケア後に洗顔をして肌を清潔に保つことが大事です。
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